三文鱼鸡蛋牛油果三明治

作者： 抬起头_微笑

减肥人士友好 减脂餐

用料

• 牛油果 1个
• 鸡蛋 1个
• 即食三文鱼 2-3片
• 全麦吐司 3-4片
• 黑胡椒 少许

三文鱼鸡蛋牛油果三明治的做法步骤

步骤 1

牛油果一个，用刀转一圈，用手扭开

步骤 2

切碎，我这个牛油果有点生，我就用料理机又打碎一遍。如果选成熟度更好点的牛油果，用勺子就可以压碎

步骤 3

全麦吐司用多士炉微微烤一下，放在保鲜膜上

步骤 4

铺满牛油果碎

步骤 5

盖上一片烤过的全麦吐司

步骤 6

加一个切碎的煮熟鸡蛋

步骤 7

再盖一片烤过的全麦吐司

步骤 8

放上可直接食用的三文鱼（没有可以换成即食蟹棒，煮熟或者煎熟的虾仁，鸡胸肉都可以）加一点黑胡椒粉

步骤 9

最后放上一片烤过的全麦吐司，用保鲜膜包紧，就可以对半切开了

步骤 10

非常清淡，适合健身人士

步骤 11

3片面包的版本

菜谱创建时间：2020-02-19 13:07:54