养颜|芡实南瓜羹

作者： 小小黑鱼

养颜美容，富含高蛋白能量。既可当早餐，也可当甜食。

用料

• 芡实 40克
• 南瓜 80克
• 山药 40克
• 牛奶 125ml
• 清水 1碗

养颜|芡实南瓜羹的做法步骤

步骤 1

准备食材，芡实要先煮开水过一下，捞出沥干。南瓜，山药去皮。

步骤 2

山药，南瓜切小块。物料准备好。

步骤 3

将南瓜，芡实，山药，牛奶，清水倒进豆浆机或破壁机。选择豆浆功能。若想吃粘稠，清水可放少。

步骤 4

搞定！若想吃甜，可加入少许白糖。

步骤 5

放点喜欢的葡萄干。

菜谱创建时间：2020-02-19 11:00:50