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金枪鱼米饭沙拉的做法
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金枪鱼米饭沙拉

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作者: 森绿
森绿
这道丰盛的沙拉可以在冰箱里保鲜长达三天,是繁忙家庭的理想选择。

用料

金枪鱼米饭沙拉的做法步骤

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步骤 1

由于烹制好的米会结成块儿,先将其放入搅拌盆里搅碎。金枪鱼切成薄片,混入青豌豆、红椒、番茄、葱、欧芹和橄榄,备用。

步骤 2

将蛋黄酱、柠檬汁和橄榄油混合搅拌作调味酱。把食材用保鲜膜入碗封好或是盛在塑料容器里,以便家人饿的时候自取。

金枪鱼米饭沙拉的小贴士

1、营养成分: 卡路里:328千卡 蛋白质:14.0克 碳水化合物:49.0克 脂肪:10.0克 饱和脂肪酸:2.0克 纤维素:2.0克 盐:0.22克 2、若用生米煮饭,则用量为400克/14盎司。 3、本菜谱来自译言网,原文地址:http://article.yeeyan.org/view/307284/267487

菜谱创建时间:2012-05-17 13:07:18
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