米饭剩了怎么办，做饭团啊

作者： 辰妈厨房手记

饭团是日本的传统食品，主要食材是米饭，大家都不爱每天吃米饭，所以对于营养丰富的饭团，很多人还是很没有抵抗力的，我家通常是早上吃饭团，可以用到前一天晚上的米饭，早餐快手，健康又美味。 饭团我家辰辰小时候也是经常吃的，小孩不爱吃蔬菜，炒饭还油腻，米饭换一种吃法，搭配蔬菜，好看营养又好吃。圆呼呼的饭团~样子特别可爱，让宝宝手抓起来吃，慢慢锻炼自主进食。

用料

• 鸡蛋 1个
• 海苔 4片
• 金枪鱼 半罐
• 西兰花 3朵
• 圆葱 少许

米饭剩了怎么办，做饭团啊的做法步骤

步骤 1

准备好食材：西兰花焯好切丁，将圆葱、西兰花、蛋黄切丁。 在煎锅中倒入金枪鱼，微微加热，盛出备用。

步骤 2

准备好米饭

步骤 3

将所有配料放入米饭中拌匀。 把所有的食材混合，西兰花、金枪鱼、紫菜、蛋黄等。 如果觉得淡，可以再放入盐，沙拉酱进行调味。

步骤 4

这一步就要用你九牛二虎之力，开始捏饭团了，这个力度你自己定，因为既要把散的东西捏到一起又要团成一个圆形，动动手，做起来。可以叫孩子们一起动手操作哦。

米饭剩了怎么办，做饭团啊的小贴士

1.我家没有拌饭的海苔，直接用的孩子的夹心脆，味道也很正宗。 2.饭团里的材料家里有什么食材都可以利用，如蒸个土豆啊，肉松啊，胡萝卜丁，黄瓜丁，孩子喜欢，大人喜欢吃什么都可以加。 3.照片里没拍，最后可以在饭团上淋些番茄酱啊，沙拉酱啊，按照自己口味，自己选择。

菜谱创建时间：2020-02-16 13:25:25