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味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】的做法
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味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】

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味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】的用料

味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个味噌姜汁酱可以用来腌肉!煎鸡胸也好吃!不过今天我们用这个腌酱腌豆腐!10g味噌,5g韩式辣酱,5g生姜擦泥儿,饮用水10g,海鲜酱油5g,搅匀。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

120g老豆腐(北豆腐)切小方块放入味噌姜汁酱里滚一圈,保证每块豆腐每一面都滚上酱。盖上保鲜膜,放冰箱冷藏腌一晚上。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅放一点橄榄油,小火,把腌了一晚上的豆腐倒入锅里。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗里残留的酱别浪费!80g大虾仁滚一滚,倒入适量清水,把多余的酱汁融在水里。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入虾仁,水和酱也倒入,真心一点不浪费调料。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用小木勺轻轻翻动虾仁和豆腐,保证虾仁熟,汤汁如图收汁即可。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盘里放入一些大叶生菜碎,倒上味噌姜汁豆腐虾仁,在切半个橙子去皮切小块放入沙拉中即可!一盆特别饱的高蛋白沙拉完成!而且是温的!适合冬天和胃不好的宝宝!

味噌姜汁豆腐虾仁橙香温沙拉【优质蛋白质】的小贴士

我来解释一下虾和橙子可以一起吃,如果你想中毒起码一次要吃30斤虾和10个橙子,才会产生一点点类砒霜物质😊😊😊所以要以科学依据打破谣言别在菜谱下方危言耸听。

菜谱创建时间:2020-02-15 08:17:34
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