吃出牛肉感觉的低脂芦笋虾仁

作者： sandy姗

好久没有吃过虾啦，好不容易盒马上抢到了两包，虽然是冰冻的，但是它也是🦐，不能看不起🍤！而且这还是一道热量极低、吃完一大盘也不会有多少热量的🍤

用料

• 虾仁 一包150克
• 芦笋 一把300克
• 黑胡椒粉 适量差不多转了20下
• 生粉 一点点
• 橄榄油 10喷

吃出牛肉感觉的低脂芦笋虾仁的做法步骤

步骤 1

虽然是冰冻虾，化了以后，还是要去一下虾线的，这样更健康

步骤 2

转了差不多20下的黑胡椒粉、一点点生粉、和虾拌匀，腌制一下。不需要用盐，黑胡椒的味道就足够啦

步骤 3

真是是只有一点点芦笋，洗干净

步骤 4

切去老头、其他的切段

步骤 5

水滚加盐以后放入切好的芦笋，3分钟捞出来

步骤 6

锅里喷10下左右的橄榄油，🍤入锅，变色后加入刚才的芦笋，翻炒，出锅即可。嫩嫩，又有牛排味的芦笋虾仁就可以吃啦

吃出牛肉感觉的低脂芦笋虾仁的小贴士

不建议用色拉油这些是因为橄榄油更健康，生粉别太多，要不然虾仁炒好会有一层粘粘的面粉一样的口感不好吃

菜谱创建时间：2020-02-12 17:16:50