零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉

作者： 塔塔伊

为了减脂2019年瘦了26斤，现在看见鸡胸肉就晕，买的即食鸡胸肉还剩几包，决定加工一下烤干了吃！😁

用料

• 鸡胸肉 300克
• 番茄酱 2勺
• 黑胡椒 少许
• 油醋汁 少许

零失败减脂小零食低脂烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

拿出3袋原味即食鸡胸肉300克

步骤 2

放入盆中全部撕成小块

步骤 3

女儿喜欢吃番茄🍅就先给她烤一盘番茄口味的！

步骤 4

分一半出来倒入适量的番茄汁

步骤 5

再称6克的葵花籽油倒入盆中与番茄汁与鸡肉均匀拌起来！

步骤 6

把拌好的鸡肉平铺到烤盘上

步骤 7

放入烤箱190℃烤20分钟

步骤 8

烤出来不会太干口感很好，女儿特别喜欢吃

步骤 9

接下来烤一盘黑椒味的，低脂油醋汁也是我为了减脂从网上购买的！

步骤 10

加入一些下午做蛋挞液过滤剩下的蛋液，如果没有不添加也可以，我是避免浪费，我觉得加进去口感不错

步骤 11

倒适量的黑胡椒和油醋汁拌均匀，黑椒味的我没有加油

步骤 12

放入烤箱烤190℃20分钟，出炉后口感刚刚好，我个人还是喜欢吃黑椒味的！

步骤 13

女儿喜欢吃番茄味的

菜谱创建时间：2020-01-30 16:19:44