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蚝油蒜蓉生菜的做法

蚝油蒜蓉生菜

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生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

用料

蚝油蒜蓉生菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备原材料生菜、蒜、胡萝卜、香菜

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜用清水浸泡一会儿干净掰成片状

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中烧开水放入生菜烫一下立即捞出

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜放入冷水中过凉后沥干水份备用

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜切片用模具依次压出花朵胡萝卜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜码入盘中

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香菜摆在生菜的上面

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次放入胡萝卜花瞬间好美哦

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放入底油加热放入蒜粒爆香

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜粒成金黄色倒入蚝油翻炒入味

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调匀的蚝油蒜蓉均匀的淋在生菜上面即大功告成了

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

好漂亮的一道生菜盛宴颜值爆棚

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搭配甜品和奶还有牛肉粒就是标配早餐

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

普通食材用心去做就会给生活增添美丽的色彩

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生活中应该多食用一些新鲜的蔬菜对身体有好处

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超级丰盛的一餐会给你带来无限的好心情

蚝油蒜蓉生菜的小贴士

生菜的营养价值 1、生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。 2、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。 3、生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。 4、生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

菜谱创建时间:2020-01-18 19:24:43
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