黏黄米餐盘/不是菜的那道菜谱😂

作者： 悠然-低脂纯素

✨低脂纯素后没再买过糯米，甚至几乎都没再吃过，哪怕是每年一度的端午节（因为知道它属于白米类）。 尽管很留恋它香香黏黏的口感😂 😊好在有相对更健康的它——大黄米。 ✌️除了营养倍增，口感也会毫不逊色哦！ 👌有兴致的话随缘稍做天然调味，摇身一变就成了健康无比的美食，倘若只是为了吃得饱就更没问题啦。

用料

• 大黄米 1量杯
• 燕麦片 1量杯
• 干豌豆 1量杯
• 花生 1小把（还可以放几粒红枣啥的）
• 水 适量（没过食材）

黏黄米餐盘/不是菜的那道菜谱😂的做法步骤

步骤 1

如图，这种干的青豌豆需要提前泡水（可以用其它低脂豆），大黄米我也提前泡了，燕麦片准备妥啦。

步骤 2

泡水倒掉洗干净食材，一起放入智能压力锅，倒入水稍微没过1公分左右，我特意用的煲汤档，时间稍微长点，越煲越好吃，不怕煮过头奥😂

步骤 3

压力锅自动停火无气后打开装盘入桌，随意用小汤勺挖着吃，黏糊糊的挺好嘛😂有客人的时候可以当菜，免得有人嫌没肉肉装着要饿晕了😷

黏黄米餐盘/不是菜的那道菜谱😂的小贴士

1.大黄米单独煲的话一次吃太多不好消化，所以加上含有丰富膳食纤维的燕麦片就好多了。 2.即有豆又有米，只会给营养加分哦，如有时间稍作整型或者调味，可做主食还能应急充当菜谱呢😄

菜谱创建时间：2020-01-10 14:40:20