减肥早餐抗饿6小时妥妥的芋头年糕牛奶

作者： 彬彬棒哦

减肥早餐

用料

• 荔浦芋头 100g
• 牛奶 150g
• 年糕 50g
• 炼奶 2勺

减肥早餐抗饿6小时妥妥的芋头年糕牛奶的做法步骤

步骤 1

芋头切片 越薄越好 容易熟 高压锅蒸15分钟 普通锅水开了蒸30分钟 蒸的时间长一点容易成泥

步骤 2

年糕开水下锅 飘起来就好了 喜欢Q一点口感的过凉水 切成这样的小块

步骤 3

芋头蒸熟后用勺子碾碎 我试过料理机混奶搅拌 完全成泥口感并没有很好 碾碎的会吃到有颗粒的芋头 很好吃。

步骤 4

牛奶微波加热 加入碾碎的芋泥 切碎的年糕 两勺炼奶 开吃啦～严格按食谱这一杯355kcal 超长待机6小时 一般如果我上午特别忙就会来一杯这个 早上七点吃 到两点都不会饿 超级好喝 丰富的纤维混奶饱腹感满分！外面的珍珠奶茶一杯都是在500kcal左右 还不顶饿！超赚的！

菜谱创建时间：2020-01-09 08:05:01