鸡肉炒西兰花

作者： 四月果果果

减肥期间还是很美味的！

用料

• 西兰花 120克
• 胡萝卜 65克
• 鸡胸肉 100克
• 蚝油 半勺
• 生抽 适量
• 盐 适量
• 植物油 适量
• 十三香或者胡椒粉 适量
• 蒜 2瓣

鸡肉炒西兰花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉和胡萝卜切丁，西兰花掰小块，蒜切末

步骤 2

西兰花和胡萝卜焯水过冷水！

步骤 3

热锅凉油

步骤 4

下入蒜末和十三香煸香

步骤 5

下鸡肉丁炒至变色，加入蚝油

步骤 6

下入焯好的西兰花和胡萝卜，翻炒一下

步骤 7

➕生抽和盐调味

步骤 8

出锅

鸡肉炒西兰花的小贴士

每一种材料的量自己可以调整的，根据自己喜好来定！

菜谱创建时间：2020-01-01 13:19:56