杜坎餐-番茄鸡肉丸

作者： Rita张哈哈

杜坎饮食主要是不可以吃淀粉，要无油无糖。

用料

• 鸡胸肉 2块
• 西红柿 2个
• 鸡蛋 1个
• 葱花 根
• 娃娃菜 1颗
• 盐 克
• 料酒 勺
• 白胡椒粉
• 酱油
• 十三香
• 蚝油

杜坎餐-番茄鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

把鸡肉剁成肉泥，大葱切沫，加蚝油，盐，酱油，十三香，白胡椒，一个鸡蛋顺时针搅匀。

步骤 2

番茄去皮，切成小块，放入锅内，加盐炒出汁，加半碗水，开锅后，用勺子将鸡肉泥团成丸子，我还用娃娃菜卷了一部分肉泥，缓效期可以加菜的可以试试，还不错。等到鸡肉丸变色，再过个2-3分钟就好啦～

步骤 3

丸子很劲道，不会发柴，家了十三香，白胡椒和葱花以后味道也不错😊

步骤 4

卷的娃娃菜可以增加纤维摄入。

杜坎餐-番茄鸡肉丸的小贴士

这道菜除了速效期都可以吃～ 鸡肉泥一定要顺一个方向多搅一会儿上劲 番茄汤也很浓郁好喝哦，喝光光不要浪费

菜谱创建时间：2019-12-29 15:40:39