低卡简单的午餐晚餐-蒜头橄榄油意大利面

作者： dayday豆

15分钟之内能做好的午餐晚餐 其实也不知道叫什么名字了哈哈，就用材料来命名吧 材料简单，调味料更简单，不知道吃什么的时候都会做这道意大利面，一来很快就可以做好，二来口感清爽吃起来没负担，和米饭比起来，意大利面比较不胖又有饱足感 如果要吃比较油腻的牛排羊排，就更加会做这道意面来伴碟

用料

• 意大利面 一人份
• 白蘑菇 6-7朵(可以换成别的喜欢的配菜，或者不放)
• 新鲜柠檬 1-2片 可以换成柠檬汁或者白醋
• 辣椒 随你喜欢放多少
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

低卡简单的午餐晚餐-蒜头橄榄油意大利面的做法步骤

步骤 1

·意大利面煮10-15分钟，按自己的喜好，我喜欢吃比较硬的所以煮了12分钟

步骤 2

·蘑菇、蒜头切片，辣椒切粒

步骤 3

·锅里热橄榄油，然后爆香辣椒和蒜头 ·放入蘑菇翻炒，加适量的盐和胡椒 ·把煮好的意大利面放进去，如果想吃湿润点的可以放点煮意大利面的水 ·把柠檬的汁挤在意大利面上，再把柠檬皮扔进去(柠檬记得刷干净哦) ·关小火拌匀就搞掂了，撒上点欧芹碎装饰，出锅

低卡简单的午餐晚餐-蒜头橄榄油意大利面的小贴士

如果是想带饭去办公室当午餐的话，炒的时候可以多加点煮意大利面的水，煮得湿润一点，微波炉加热完就不会太干了 吃完要上班的话含颗薄荷糖就没事了，虽然有蒜头但是味道不大

菜谱创建时间：2019-12-26 11:28:12