健康零卡糖滋味养生甜汤~椰汁香芋南瓜煲

作者： 妍妍妈Ada

冬季天气干燥，吃点甜食可以滋润防燥，可多吃甜食又怕影响健康，现在金禾实业创新出品爱乐甜零卡糖，重新定义甜味，在口感上接近白砂糖，甜度1比1可直接代替白砂糖，O%糖、O%脂肪、O%卡路里，太好啦有了零卡糖吃起来健康没负担，可以健康甜蜜每一天。 时下做菜都大家都喜欢健康养生~少油、少盐、少糖，这道菜选用五种健康食材（香芋、南瓜、鲜百合、鲜芡实、菜心梗、椰浆）等健康食材搭配零卡O做出美味鲜滋味的养生煲，香甜好吃又健康营养。

用料

• 零卡糖 50克
• 香芋 200克
• 南瓜 200克
• 鲜百合 1个
• 鲜芡实 50克
• 菜心梗 少许
• 椰浆（金牌高逹） 400克

健康零卡糖滋味养生甜汤~椰汁香芋南瓜煲的做法步骤

步骤 1

食材大合照

步骤 2

（1）先将鲜芡实打开包装，用沸水烫漂1分钟即可。 （2）将鲜百合掰成一瓣瓣，洗干净用水浸泡片刻，滤干水份备用。 （3）南瓜祛皮洗净，切成小块备用。 （4）带上手套将香芋祛皮洗净切成小块备用。 （5）菜心梗洗净切成小片备用。

步骤 3

南瓜我用压花模具压成花朵形状，感觉好看，压花后的边料切成小粒备用。

步骤 4

爱乐甜零卡糖预备50克。

步骤 5

锅内倒入3碗清水，煮开，然后加入鲜芡实盖上锅盖，大火煮开，然后改小火煮十分钟。

步骤 6

鲜芡实煮十分钟后加入香芋，继续煮五分钟。

步骤 7

香芋煮五分钟后加入南瓜和鲜百合继续煮五分钟。

步骤 8

加入加入菜心梗煮开，椰浆煮开，将零卡糖加入即可。

步骤 9

装盘，嗯香浓的椰汁味和香芋味满屋飘香可以美味品尝啦😄零卡糖健康沒负担👍

健康零卡糖滋味养生甜汤~椰汁香芋南瓜煲的小贴士

（1）香芋选择拿起来重量轻，观察芋头切口肉质细白，纹多结实匀称就表示质地松，是上品。 （2）切芋头时记得带上手套，不然芋头的分泌物会令人手痒呢。 （3）可以加入食盐2克提鲜。 （4）南瓜可以直接切成小块不用模具压花，随意吧，我只是感觉好看，吃起来赏心悦目才压的😄

菜谱创建时间：2019-12-26 11:19:54