苹果 山药 南瓜粥

作者： 梦妮的小美厨房

山药和苹果中含有丰富的维生素和矿物质，山药和苹果可以一起吃。山药和苹果可以一起煮粥吃有很高的营养价值。山药中还含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，山药中含有多种营养素，有滋肾益精的作用。

用料

• 杂粮米 100克
• 南瓜 100克-150克
• 山药 100克-150克
• 苹果 1个
• 水 800-900克（喜欢粘稠水少点）

苹果 山药 南瓜粥的做法步骤

步骤 1

苹果去皮去核，山药切大块，南瓜去皮切大块5秒5速打碎，放水设置30分钟100度1.5速 天冷水温低适当加时间 需要蒸馒头温度调到V键

步骤 2

时间到美美哒享用吧😊

步骤 3

想了解的欢迎＋我wx

菜谱创建时间：2019-12-02 12:02:46