健康早餐—鸡蛋培根卷饼

作者： 厨小花的减脂餐

周末做个饼夹肉，非常好吃😋 外面买的饼皮再加热也是干干硬硬的，自己在家做，非常简单，软乎好吃，嘿嘿😁😁 小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公众号，喜欢可以去找我💗。 ✅【公众号：厨小花】，上百道菜谱哦

用料

• 培根 2片
• 鸡蛋 2个
• 面粉 100克
• 牛奶 90-100克

健康早餐—鸡蛋培根卷饼的做法步骤

步骤 1

食材准备：面粉、鸡蛋、培根、牛奶、黄油或者其它油

步骤 2

面粉打入一颗鸡蛋

步骤 3

加入牛奶，少量盐，搅拌均匀

步骤 4

炒一颗鸡蛋，不需要放盐

步骤 5

培根无油煎熟

步骤 6

培根切丁

步骤 7

锅中刷油，倒入面糊，薄一些，我这个有点厚，小火双面煎（面糊稍稀一点，倒入面糊，把锅转一圈）

步骤 8

鸡蛋先放饼上，撒盐和黑胡椒，再放上培根丁，撒点小葱

步骤 9

完成！我这个稍微有点厚，但是还是被家人全部吃光，嘿嘿😁

健康早餐—鸡蛋培根卷饼的小贴士

1 这个量我做了三张饼 2 培根是咸的，面粉糊里也放盐，所以最后撒盐视情况而定，毕竟低不低卡放在一边，重盐可是不行的 2 一份饼夹上鸡蛋、少许培根，炒份青菜，再来杯牛奶，也是营养满满的全年能早餐。 非常好吃哦！ 还是那句话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事儿了。

菜谱创建时间：2019-11-29 16:54:49