低卡鸡毛菜午餐肉黑木耳香菇泡饭

作者： mushroom0514

350卡（图片仅一碗，其实这个用料热量计算成品有半锅） 米饭没多少，但比单纯喝汤更有饱足感

用料

• 干黑木耳 4克
• 鸡毛菜 适量
• 米饭 100g
• 午餐肉 1片
• 香菇 1朵

低卡鸡毛菜午餐肉黑木耳香菇泡饭的做法步骤

步骤 1

黑木耳提前泡发，隔夜米饭，所有食材切小块备用

步骤 2

锅里放水，水量大概稍微没过米饭就好，自己觉得不够可以再加开水

步骤 3

水开所有食材放进去，搅拌均匀（好糙😂）

步骤 4

等食材熟了，加盐，味精。

步骤 5

最后按自己口味可以加一点芝麻油，或者加老干妈也行。注意，油类加一种就好

菜谱创建时间：2019-11-27 18:44:03