健康番茄抱蛋三明治

作者： 斯小吉

早餐一定是每一天最早的仪式感 所以一个美好的早餐会带来整天的好心情(*^o^*) 小红书同名【斯小吉】 为你分享除美食以外的日常美事～

用料

• 鸡蛋 1个
• 面包 2片
• 火腿 2片
• 沙拉酱 2勺
• 黄瓜 3片
• 火腿片 2片
• 番茄 半个

健康番茄抱蛋三明治的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，沙拉酱因个人喜好搭配即可。

步骤 2

切好黄瓜片，番茄丁，鸡蛋打散，面包提前热一下，个人喜欢吃表面焦一点点的口感

步骤 3

平锅热好后，先放入番茄翻炒2分钟左右，炒软一些下入蛋液

步骤 4

鸡蛋成型后加入一勺番茄酱，更加提味

步骤 5

煎好后平稳放到烤好的面包片上加上一层沙拉酱，放上黄瓜

步骤 6

把芝士片叠加到黄瓜片上。

步骤 7

同时热好火腿片，加热后放到芝士片上，刚好可以通过火腿的热量微微融化下芝士片。

步骤 8

火腿片上架一勺沙拉酱，再把面包片盖上后，压紧实，沙拉酱也是为了增加些粘性。

步骤 9

最后一步对角切一刀，健康营养的三明治就大功告成咯～整体操作时间10分钟以内搞定

健康番茄抱蛋三明治的小贴士

沙拉酱因人而异添加用量～

菜谱创建时间：2019-11-25 18:12:41