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电炖锅闷饭的做法

电炖锅闷饭

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作者: Valerien
Valerien
宿舍无法用炒锅 小功率电炖锅也可以做饭! 结合欧阳娜娜无米炒饭原材料 减脂餐小改良😘

用料

电炖锅闷饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡腿肉剔骨 切小块用料酒腌制五分钟左右 然后洗净加入少量酸奶(这一步不是必要但是酸奶腌过的肉超级嫩!喜欢的可以试试,) 然后洗净加盐 少量酱油继续腌制鸡腿肉直至入味

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有蔬菜切成丁洗净 备用 花菜保留尖端部分 减脂餐用来代替米饭 如果不减肥的也可以换成米饭或者任意主食 (不想完全没有主食 我最后加了一点点原味燕麦片)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把所有蔬菜放入电炖锅 花菜在最底下充当米饭底 所有菜的顺序可以按个人喜好 最后鸡腿肉放上面

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我使用的工具是迷鹿电炖锅 使用 蒸模式 调时间一个半小时 最后十五分钟打入一个鸡蛋闷熟就可以出锅了!又好吃又健康的无油无米减脂餐 尤其是喜欢酱油的朋友真的可以试一试 无敌好吃 😘

电炖锅闷饭的小贴士

所有蔬菜都可以按照个人喜好替换 然后想做真的闷饭就可以用米 只是本人减肥而且恰好宿舍没有白米所以用花菜代替了 也算是改良版的欧阳娜娜无米“闷饭”

菜谱创建时间:2019-11-19 07:19:53
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