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【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋的做法

【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋

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作者: like一只菠萝
like一只菠萝
在菜场买到特别鲜嫩的菠菜,于是开始琢磨做法。本意想做frittata,但是家里没奶油也没cheese。 于是就用现有材料做了这个烘蛋。 非常适合早餐,食材种类丰富,蛋白质蔬菜碳水一锅端,丢进烤箱里等着吃就行。亲测真的非常扛饿,八点半到十二点半妥妥的。 如果家里有cheese,或者不减脂,把配方里的营养酵母粉换成cheese,入烤箱前再刨点芝士,啊,犯规了!

用料

【健康三餐】培根菠菜红薯烘蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

处理食材,培根、洋葱、菠菜、红薯,切成约1cm方块

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋打散,加入牛奶(我用燕麦奶)、盐、黑胡椒、营养酵母粉、干罗勒搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅预热,加入橄榄油(我用了之前做的松露油,更香),培根煎出油脂,依次加入洋葱、菠菜、红薯炒至半熟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱180度预热,在烤碗中加入炒好的蔬菜铺平,倒入蛋奶液。可以在表面磨一些黑胡椒,或是刨一些新鲜的cheese

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱180度烤30-40分钟至蛋液凝固,开吃!

菜谱创建时间:2019-11-17 09:06:02
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