糙米饭

作者： 海边出生的小糯米

从155斤到106的我告诉你 减脂期到底能不能吃主食😜😜 从事减肥不吃主食是不可能的‼哈哈 无论是杂粮面或者杂粮粥 每天都要有 如果人体长时间不摄入主食 反倒会不利于健康‼ 把不干净主食替换成优质主食 每天都可以吃 比如说：糙米 红薯 南瓜 玉米等等‼当然 我们每顿午餐基本都是图中这样 不仅富含高蛋白还具有微量元素等等 ❤

用料

• 糙米 100克
• 藜麦 20克
• 大米 10克

糙米饭的做法步骤

步骤 1

所有食材必须提前泡水两小时后在进入电饭煲，口感真的特棒😘😘

步骤 2

更多了解宝贝们➕我914696324

菜谱创建时间：2019-11-14 15:47:15