减脂*全麦鸡蛋煎饼

作者： 86-honey

开始减脂有10天瘦了3.8斤，营养塑形，搭配运动，毕竟健康是首要的。 #挑战100天瘦20斤😂😂 不要和别人对比，给自己一个目标去争取。 八点半上班，七点起，洗漱加煎饼半个小时搞定。

用料

• 全麦面粉 随意
• 温水 随意
• 鸡蛋 随意
• 黑芝麻 随意
• 奶粉 1勺
• 生菜 随意

减脂*全麦鸡蛋煎饼的做法步骤

步骤 1

小北鼻应急吃剩的一点奶粉。

步骤 2

还是这个黑芝麻，超级香。

步骤 3

鸡蛋一枚。

步骤 4

生菜🥬。

步骤 5

将全麦面粉一勺奶粉黑芝麻搅匀加入温水再次搅拌均匀。

步骤 6

热锅不用放油，转中小火慢煎，面糊成型不要着急翻面儿，打入一颗鸡蛋摊开。

步骤 7

依旧是中小火，等鸡蛋成型，用铲子沿边轻轻铲起来，这样一点也不会粘锅哦。

步骤 8

耐心，一定要中小火煎。两面这个色就可以出锅了。

步骤 9

OK，自己家做，想薄想厚，您随意安排。

步骤 10

想吃辣的可以在煎饼上抹点辣椒呀老干妈呀，放入生菜，卷起来。

步骤 11

随煎随吃很脆，外酥里嫩。有故事。

菜谱创建时间：2019-11-08 09:03:39