牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水

作者： 豆丁吃不胖

用料

• （成熟）牛油果 1只
• 淡奶油 50克
• MCT油 10克
• 饮用水 50克
• 坚果碎（可选） 一把

牛油果淡奶油奶昔 生酮低碳水的做法步骤

步骤 1

成熟牛油果对切开。

步骤 2

利用勺子挖下果肉。

步骤 3

加入50克稀奶油。奶油是家里带来的，这个状态是类似于打发的状态，不是液体而是固体。这是正常的。加10克MCT油。

步骤 4

我根据使用杯子的大小，又加入了50克饮用水，这样刚好是一杯。开机搅打均匀。

步骤 5

这个状态比较浓郁，喝是比较困难的，需要用勺子吃。

步骤 6

准备加几颗坚果（生碧根果和生核桃）。

步骤 7

绵密柔滑带着坚果香气的牛油果奶昔。

菜谱创建时间：2019-11-07 15:25:16