超超简单系列之-快手早餐

作者： 楠哥哥饿了

我要减肥！

用料

• 鸡蛋 2-3
• 菠菜 一把哈哈😃

超超简单系列之-快手早餐的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净，泡上趁着这功夫接一锅水烧开

步骤 2

趁着水烧开的功夫，打鸡蛋

步骤 3

水开，下菠菜，几秒钟关火，一烫就熟，用水抄一下也促进菠菜中草酸被人体吸收

步骤 4

捞出，切碎，也可以放料理机打碎，但我喜欢有口感的感觉乁(๑˙ϖ˙๑乁)

步骤 5

锅热转小火锅底涂油，防止粘锅，下入（顺序其实都可以，先下鸡蛋在下菠菜，或者反过来，或者混合搅拌一起下也可以）这次我特意试了一下先放菠菜，在淋鸡蛋

步骤 6

盖上锅盖闷一下，过三几分钟翻面。我家这个锅已经粘锅了，翻面的糗照就不拍了，这个双十一我必须买个锅！

步骤 7

翻面，加盐胡椒，齐活

超超简单系列之-快手早餐的小贴士

也是一道减脂餐，所需替换就是食用油可以用那种喷的低卡或无卡的

菜谱创建时间：2019-11-04 08:35:47