洗净糙米 加入水里 大火煮沸 沸至可嚼带点硬度
蔬菜蘑菇洋葱茄子都切碎 加入适量葡萄籽油 中火翻炒一会
加入沥干的糙米 加少量油 盐 生抽 翻炒片刻 略有色泽
最后内外兼修 装饰的花椰菜也可食 因为也被翻炒啦
1.务必切碎 本人切的还是大颗了点 一人食甜椒有点多了 不或我喜欢多点蔬菜 2.建议生抽少量 也可不放 3.不管怎么做 保留原本味道就是最好的