秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥

作者： 小新妈爱厨房

秋天来了，天气比较干燥，容易上火，早上可以经常为家人熬上一锅小米粥，小米和南瓜又是很好的绝配，小米又养胃，南瓜又富含维生素。

用料

• 小米 70克
• 老南瓜 150克
• 枸杞 10粒
• 红枣 4颗

秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥的做法步骤

步骤 1

把备好的南瓜切成小块，小米淘洗干净，红枣和枸杞洗干净。

步骤 2

一起倒入电饭锅中，按煮粥健熬。要是早上不敢时间用砂锅小火慢慢熬更好喝。

步骤 3

熬好的南瓜小米粥，用汤勺把南瓜搅碎也可以，家有宝宝的也可以把南瓜捞出来给宝宝单独吃。

步骤 4

今天熬的稀了点。喜欢吃稠点的粥可以多加点小米。

秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥的小贴士

1.最重要的一点就是对肠胃很有益处。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘。此外，南瓜还有利尿、美容等作用。南瓜中富含果胶和维生素，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。 2.也可以根据自己喜欢的食材同小米一起熬粥。

菜谱创建时间：2019-10-31 15:28:22