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芝士芦笋鸡胸肉三明治的做法
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芝士芦笋鸡胸肉三明治

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巧小克力Kecheng
鸡胸肉吃来吃去没什么花样,减肥的人真的太难了! 今天试着把鸡胸当作三明治,里面夹上美味又健康的食物,添加口味的风度度,快手又好吃🥰 因为用的是优形沙拉鸡胸肉,所以是已经腌好了的熟食,如果用的是生鸡胸的话,记得看小贴士.

用料

芝士芦笋鸡胸肉三明治的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材很简单,烤箱预热200度

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芦笋清洗干净,焯水煮熟

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切开,不要完全切断。里面夹上芝士和煮熟了的芦笋。分量按照自己的食量调整

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

送入烤箱烤10-15分钟即可。因为优形鸡胸肉是熟的,芦笋也是焯过水的,所以这一部相当于加加热,加到芝士稍微融化就可以了。时间可以根据自己的喜好来调整~

芝士芦笋鸡胸肉三明治的小贴士

如果使用的是生鸡胸肉的话,要多加两个步骤。 1、鸡胸肉夹好芝士和芦笋后,表面撒上黑胡椒,盐等调味料。如果喜欢清淡的这一步也可以省略 2、锅里倒油小火,夹心鸡胸肉放入锅中两面煎至金黄,一面大概3-5分钟左右。 3、煎完之后再放入烤箱烤制。不想要芦笋烤过头变色的话,可以上面盖一下锡纸。

菜谱创建时间:2019-10-25 15:27:56
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