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儿童5分钟营养早餐 蔬菜蛋炒饭的做法

儿童5分钟营养早餐 蔬菜蛋炒饭

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小怪兽的大幸福
家里有一个挑食又瘦小的孩子,怎么办?只能每天绞尽脑汁给她做好吃的,让她多吃一点。作为妈妈,目前最大的愿望是希望女儿身体健康,多涨点肉肉。特别是我家妮宝今年刚上小学,一早上四节课就怕营养不够,本身就瘦小,所以早餐就很重要。但是我家孩子又不喜欢喝粥,这个快手的鸡蛋炒饭很方便又很有营养,大家可以尝试做做。蔬菜可自己换青菜可以还包菜,白菜都可以。

用料

儿童5分钟营养早餐 蔬菜蛋炒饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料,青菜或者包菜或者其他蔬菜,可以再准备点胡萝卜,新鲜的香菇半个,土鸡蛋一个,米饭小半碗

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋米饭虾皮粉一起放进小碗

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把鸡蛋米饭虾皮粉搅拌均匀备用

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把青菜或者包菜胡萝卜等蔬菜剁碎(一定要剁碎点)然后与刚才鸡蛋米饭碗里放在一起再次搅拌

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅放油,然后把刚才搅拌点蔬菜饭倒进去翻炒,翻炒熟后加入适量的盐,然后盛出蛋炒饭

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以是青菜蛋炒饭,然后加个苹果加个小玉米

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

也可以是包菜胡萝卜蛋炒饭加水果和牛奶,蛋炒饭的步骤都是一样的,就是把蔬菜换成孩子爱吃的蔬菜,这样孩子早上主食,鸡蛋,谷物,水果都有了,可以保证一上午上课所需的能量。反正我家妮宝还是很喜欢吃。

儿童5分钟营养早餐 蔬菜蛋炒饭的小贴士

蔬菜可以换成其他的蔬菜,但是一定要把蔬菜切碎了,拌进鸡蛋米饭里去,

菜谱创建时间:2019-10-25 10:37:56
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