拯救睡眠的法宝——安神助眠丸

作者： 金芽儿

闪耀着紫玛瑙光泽的助眠丸，了解一下😁 酸枣仁：宁心安神、养肝敛汗、降压降脂 桑葚：滋阴补血、补肝益肾、乌发明目 二者结合有助养心安神，治疗失眠😊 爸妈上了年纪，睡眠时间短； 孩子学习压力大，睡觉不安神； LG工作忙，夜里也睡不踏实... 偶然间在网上看到这两样食材加起来对睡眠有帮助，借鉴五红丸的方法，做了蜜丸，味道很不错！最重要的是吃起来也很方便，真是繁忙人士的福音啊 😊

用料

• 酸枣仁 50-100克
• 桑葚 200克
• 蜂蜜 适量

拯救睡眠的法宝——安神助眠丸的做法步骤

步骤 1

枳椇子

步骤 2

以上两种都是假的酸枣仁，没有任何药效。 大家买的时候注意鉴别。

步骤 3

这是五谷磨房卖的酸枣仁，价格100元一斤，颗粒扁平，高度怀疑是用炒熟的理枣仁冒充的酸枣仁。

步骤 4

酸枣仁主要有治疗失眠、安神的作用，且效果显著，也可称为东方的睡果。而酸枣仁还有养心补肝以及敛汗生津等功效，对虚烦不眠、体虚多汗的患者，还能起到比较好的疗效。 以河北赞皇县出产的酸枣仁为最优。 我不卖酸枣仁，也不为谁打call 我也是网上买来的 😀

步骤 5

桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。 具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效， 主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。 在网上买来的桑葚干有杂质，重新洗过再用烤箱烤干，温度70-90度，时间3-4小时。

步骤 6

酸枣仁每次服用量是3克左右， 准备一份酸枣仁，四份桑葚， 这个比例大家可以自行调整。 酸枣仁价格高，如果想要效果好，可以加大用量。😊 我现在做的丸子，酸枣仁和桑葚的配比基本在1：2了。

步骤 7

锅烧热后放入酸枣仁炒3-5分钟。

步骤 8

炒好就是这个颜色的，没有糊哟！

步骤 9

磨好的酸枣仁 有一点芝麻的香味

步骤 10

与桑葚粉混合

步骤 11

用药品粉碎机再将两样混合起来磨粉，打得更细腻一些。

步骤 12

蜂蜜小火熬熟 蜂蜜可以适当多熬一些，慢慢往粉里加。

步骤 13

倒入粉中混合均匀 像揉面一样让蜂蜜与粉完全融合， 这样搓成的丸子更漂亮。

步骤 14

按十克分成小剂子搓丸

步骤 15

闪耀着紫玛瑙光泽 🤩

步骤 16

包上漂亮的锡纸，每天睡觉前半个小时吃一粒，酸枣仁和桑葚都是好东西，当零食吃也不错哟！😊 好气色，都是睡出来的，并不一定失眠才可以吃的，作为日常养生丸，可以减少酸枣仁的用量。

拯救睡眠的法宝——安神助眠丸的小贴士

酸枣仁每天食用量3克内，配比正好的，请勿随便增加。

菜谱创建时间：2019-10-23 22:02:56