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减脂十九天,2019-10-23的做法

减脂十九天,2019-10-23

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作者: 莫小柒777
莫小柒777
因为各种原因之前减脂暂停了一段时间,只能接之前的了,减脂时期饮食真的很重要的…反正我是没怎么轻,哎,不过大家都有说瘦了,请问哪里瘦了😂

用料

减脂十九天,2019-10-23的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡蛋白被我剥得体无完肤😂实在是早上起来运动时间不够了,烫得想哭……本来应该喝脱脂牛奶的,但是这样我的奶咖就没有灵魂了😜加了点木糖醇,心里安慰下……

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

久违的下厨,鸡胸肉牌烤肉真的是我的爱啊!!!之前买的烧烤粉和辣椒粉简直是神来之笔!热量应该没那么高吧,希望!!!

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐只能在食堂解决,不然餐后一小时才能运动,再动两个小时,回家就太晚了……食堂吧反正是最简单的蛋白质➕蔬菜➕淀粉…… 晚上练背,看看明天会不会酸痛,才能知道我今天有没有练到位😂

菜谱创建时间:2019-10-23 21:54:29
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