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无油版自制鸡米花的做法

无油版自制鸡米花

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蘑菇的减脂餐
最近在减肥,特别馋鸡米花,就自己用鸡胸肉自制了这款“鸡米花”,非常鲜嫩不会柴,配上番茄酱味道非常赞~

用料

无油版自制鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切成长条,也可以切成厚丁

步骤 2

用料酒、生抽、胡椒粉、鸡精、淀粉把鸡胸肉拌匀,腌制20分钟

步骤 3

鸡蛋放碗里打散,面包糠、淀粉分别放碗里备好

步骤 4

将腌制好的鸡胸肉条先裹上淀粉,再过蛋液,最后裹上面包糠,放在铺了油纸的烤盘上

步骤 5

烤箱上下火180度烤20分钟,最后一定要配上灵魂蘸料番茄酱,鸡肉一点都不柴,而且非常健康哦~

无油版自制鸡米花的小贴士

加入淀粉是保证肉质鲜嫩不柴的重点哦~ 勺子大小是正常金属勺大小

菜谱创建时间:2019-10-18 16:08:30
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