两块鸡胸肉洗净。
切成条状。
将鸡肉放进容器里。倒入一袋奥尔良腌料。用手抓匀腌制4-5小时,中途来回翻动一下。让鸡肉更入味。
腌好的鸡肉
胡萝卜1根,洗净去皮切成条状。
黄瓜1根洗净切成条状。
生菜少许成片洗净。
容器中加入4勺面粉。
加入1勺盐,1个鸡蛋,少许温水将面粉和成面团。
和好的面团。
淀粉少许。
将腌好的鸡肉条在淀粉里滚一圈。
起锅烧油,油温五成热放入鸡肉炸。
炸至金黄色捞出控油。
将面团揉成长条状切成上图大小的样子。
将小面团用擀面杖擀成薄饼。
平底锅一个,热锅,不放油,锅热后直接将擀好的饼放锅里烙,烙熟一面后翻过来捞另一面。
烙熟后用一块干净的布捂一下,这样饼不容易干。
饼上先铺一层生菜。
在放上黄瓜条、胡萝卜条、炸好的鸡肉,放少许甜面酱和沙拉酱。
用手卷起来就可以吃了。