美味营养三色藜麦饭团

作者： 善品日常养生

用料

• 胡萝卜 半根
• 糯米 50克
• 不二大山三色藜麦 110g
• 不二大山黄小米 60克
• 不二大山五常大米 100g
• 不二大山蚝油 2勺
• 不二大山山泉香菇 适量
• 香肠 1根
• 玉米粒 随意量
• 葱白 3－4段
• 大蒜 2瓣

美味营养三色藜麦饭团的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上

步骤 2

将胡萝卜、香菇、香肠切丁，大蒜、葱白切段

步骤 3

将糯米、小米、三色藜麦、五常大米放入电饭锅，摁下煮饭键

步骤 4

取锅下油，放入大蒜碎，将香肠丁、胡萝卜丁、香菇丁、玉米粒一次放入煸炒，差不多的时候倒入煮好的米饭继续翻炒（可以加虾皮粉、海蛎粉提鲜） 另起一口锅下油，放入葱白碎，然后倒入适量的蚝油。将此倒入第一锅里，继续翻炒均匀即可。

步骤 5

待温后，即可揉成饭团。

美味营养三色藜麦饭团的小贴士

1.我用的都是不二大山健康食材，所以这边三色藜麦无需浸泡噢。如若不是用这款藜麦，还需要浸泡。 2.有个捏饭团的好法子:将米饭盛入保鲜袋里捏团

菜谱创建时间：2019-10-15 12:27:42