减肥餐（第五天）

作者： 圆圆的圆圆-6

今天早饭后称是119.3斤，晚上9点多称依旧是119.3。 减肥操30分钟，10分钟拉伸。

用料

• 时蔬 个人量

减肥餐（第五天）的做法步骤

步骤 1

早饭 一杯酸奶， 全麦三明治（昨天做多了正好今天早饭）。

步骤 2

午饭 香橙蒸蛋一半（我菇凉吃剩下的😂）， 代餐鸡肉丸子2颗（淘宝买的现成的）， 少量青菜、青豆、胡萝卜丁、玉米粒， 一杯鲜榨橙汁（给菇凉榨的，多出来的是我的啦）。

步骤 3

晚饭 一杯酸奶， 燕麦片（不超过10克）， 柚子一片， 代餐鸡肉丸子一颗。

减肥餐（第五天）的小贴士

不运动的话已经瘦不了了，😭我老公说要带我去吃火锅，去吃炸鸡，去吃烤肉，去吃烧烤，去吃麻辣烫😭😭😭他是个魔鬼！！！我菇凉天天在我面前引诱我吃！我压力好大😓，我决定10月1日开吃好吃的，国庆结束接着减肥。

菜谱创建时间：2019-09-28 22:05:17