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一碗香丨懒人减脂一锅端的蒜蓉粉丝蒸鱼的做法

一碗香丨懒人减脂一锅端的蒜蓉粉丝蒸鱼

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作者: 王王嘴很叼
王王嘴很叼
天气渐凉,减肥也想吃点热乎的。给它起了两个名字,一碗香,一锅端。 无论蒸什么菜,有了蒜蓉,就成功了一半。蔬菜,主食,蛋白质一样不落的放一起,太合适懒星人~~ 话不多说,来边吃边瘦吧 交流可+V:anjing5018(微商勿加)

用料

一碗香丨懒人减脂一锅端的蒜蓉粉丝蒸鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材合影后,将鱼切快,金针菇去根洗净,娃娃菜洗净(下面白帮去一些容易蒸熟),粉丝热水泡软

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼块加1小勺淀粉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1勺料酒,腌制片刻

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将洗净的娃娃菜,金针菇,泡软的粉丝粉丝,腌制好的鱼块,依次铺入盘中

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜蓉,小米辣切好

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

少量油炒香

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加3勺生抽,1勺蚝油调成酱汁

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

均匀倒在铺好菜的盘中

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧开水,上锅用大火蒸12一15分钟

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅撒上葱花

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鲜香美味开吃吧

一碗香丨懒人减脂一锅端的蒜蓉粉丝蒸鱼的小贴士

1.如果担心蒸久了鱼肉会老,可以把娃娃菜和金针菇开水捞烫一遍,再铺进盘入锅蒸,一般8一10分钟即可,视火量。

菜谱创建时间:2019-09-27 11:21:37
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