自制芝麻核桃粉

作者： 天使爱美丽何

芝麻核桃粉是用黑芝麻、核桃仁和白砂糖制作的一种食品。主要具有补脑益智、强身健体的功效。黑芝麻有滋补肝肾的功效，为延年益寿佳品。核桃美白肌肤、润泽头发的功效，古时便已得到论证。另外，核桃所强化脚部、腰部力量的作用，特别适合产后妇女恢复体力，提神健脑。

用料

• 黑芝麻 250克
• 核桃 250克
• 白糖 50克

自制芝麻核桃粉的做法步骤

步骤 1

1、将黑芝麻拣去杂质、清洗干净、晒干，烤箱预热，黑芝麻入烤箱170度7分钟。或者放入锅中翻炒，让一粒粒芝麻都爆开来即熟。

步骤 2

2、剥核桃、清洗核桃，烤箱预热，入烤箱150度20分钟，核桃熟 。 核桃生的也是可以的，只是熟的比较香。

步骤 3

3、将芝麻先放入破壁机搅打，打成细小状即可（芝麻比较容易打磨）。

步骤 4

4、将核桃和糖放入破壁机搅打，打成细小状即可（核桃打一下就出油了，不容易打磨）。

步骤 5

5、二合为一，拌匀后瓶装备用。

步骤 6

6、早上我是用馒头蘸着吃的，可以直接食用，可以冲牛奶喝，可以拌在粥里吃，可以做甜包子馅，可以加蜂蜜涂在面包上吃，也可以加入蜂蜜冲泡喝，反正只要你喜欢❤

步骤 7

①核桃生用一般比较适宜老人，因为生的比熟的有利大便，而熟的补益之力较强。 ②要全面吸收芝麻核桃的营养最好是餐后2个小时后。建议午后3-4点当甜点吃。 ③简单的判断，如果你早上的眼袋比较重，精神比较颓废提不起劲，而且小便次数较多，一般属于阳虚；如果你容易口腔唇上长疮，大便干燥，小便较黄，晚上烦躁不安，甚至盗汗，则很有可能是阴虚。以上只是一般的判断，可以借鉴。如果是前者，吃核桃芝麻和羊肉是比较好的，后者需要滋阴清火以安神，一般喝银耳莲子粥或银耳莲子加冰糖水。所以在不明确自己的在状态下盲目跟从不一定能达到设想的效果，所以尽量对症饮食。 ④任何东西不是多多益善，过量了就不好了。所以芝麻核桃不能多吃了，每天两三小勺就可以了。

菜谱创建时间：2019-09-19 15:36:27