好吃又低卡饱腹的青椒蛋饼

作者： Echoo酱

减肥就要三分练七分吃，在减脂期间炸鸡汉堡是不能碰了，吃草又苦又涩没味道，试试这个快手的青椒蛋饼吧，好吃低卡～ 青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。 营养元素：（每份估算80kcal 蛋白质 5.3g 脂肪4.7g 碳水4.4g

用料

• 鸡蛋 2个
• 青椒 1个
• 清水 适量

好吃又低卡饱腹的青椒蛋饼的做法步骤

步骤 1

准备好食材，一个青椒两颗蛋

步骤 2

将鸡蛋打入碗中，加少量清水，适量盐搅拌均匀；青椒切小丁后放入蛋液中（ps：如果是我这种尖椒怕辣的话可以切开后去掉里面籽和白色的筋膜，这样就一点都不会辣了～

步骤 3

热锅加少许油，大火，倒入蛋液后立刻转小火

步骤 4

一分钟后关火，盖上锅盖再焖一分钟，出锅～

好吃又低卡饱腹的青椒蛋饼的小贴士

在减脂期的小伙伴快试试吧～简单快手，低卡饱腹，每分不到100大卡，早晨吃一份饱腹感超强 买的如果是我这种尖椒，怕辣的话可以切开后去掉里面籽和白色的筋膜，这样就一点都不会辣了～

菜谱创建时间：2019-09-15 13:20:55