韩式拌饭（低卡版）

作者： 健康的好好吃饭吧

看韩剧看多了，天天看他们吃拌饭，在外面吃的总是不对口味，而且很油。今天自己做了试试，超级好吃(｢･ω･)｢嘿。

用料

• 鸡蛋 个
• 胡萝卜 根
• 香油 勺
• 香菇 朵
• 菠菜 把
• 盐 克
• 黑米
• 燕麦片（生）
• 韩式辣椒酱
• 酱油
• 芝麻

韩式拌饭（低卡版）的做法步骤

步骤 1

黑米，燕麦混合蒸熟

步骤 2

西葫芦切小段，热锅加少量的油炒。

步骤 3

洋葱，香菇，胡萝卜🥕做法和胡萝卜相同。

步骤 4

鸡胸肉切条加盐抓匀，下锅煸熟。

步骤 5

小碗里放两勺朝鲜辣酱，蒜，熟芝麻，小半勺香油，酱油，雪碧，调匀。

步骤 6

饭上盖上炒好的菜，加一个煎蛋🍳，我懒，直接炒的，反正都要搅碎。

步骤 7

淋上调好的拌饭酱。

步骤 8

拌匀开吃，味道很赞，而且负担比较来说比较低，嘻嘻(♡˙︶˙♡)。

韩式拌饭（低卡版）的小贴士

鸡胸肉不要炒过火🔥，不然会很柴。

菜谱创建时间：2019-09-12 17:53:34