鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉

作者： 吕晖

用料

• 鸡胸肉 一片
• 鹰嘴豆 一把
• 三色藜麦 20克
• 西兰花 5朵
• 胡萝卜 一根
• 橄榄油 30克
• 醋 10克
• 盐 1.5克

鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法步骤

步骤 1

西兰花撕小朵，胡萝卜切片，焯水

步骤 2

鸡胸肉腌制二十分钟（生抽，胡椒面适量）然后锅里倒油，小火煎熟

步骤 3

三色藜麦和鹰嘴豆提前泡半个小时，然后分别煮熟

步骤 4

制作油醋汁，橄榄油，醋，盐放小瓶里摇匀

步骤 5

所有的材料混合 ，浇上油醋汁拌匀，减脂又美味又好看的一道健康减脂餐就做好了！

菜谱创建时间：2019-09-07 18:39:21