低脂孜然香烤豆腐

作者： 享瘦行动派聪宝妈

这道烤豆腐我是用来做沙拉配菜的，简单方便美味，不输肉的美味素食蛋白质。

用料

• 蛋白 1块
• 孜然粉 2勺
• 单山蘸水 10g
• 五香粉 2勺
• 白芝麻 10克
• 橄榄油 1勺

低脂孜然香烤豆腐的做法步骤

步骤 1

把孜然粉、五香粉、单山蘸水和白芝麻混合，蘸水已经有盐，不用额外加盐。

步骤 2

把撒料混合。

步骤 3

烤盘铺上油纸，把一半调料均匀撒在油纸上。

步骤 4

豆腐切块，大约一厘米厚。

步骤 5

把豆腐整齐放好，再把剩余调料撒在豆腐上，倒少许橄榄油，实在不想吃油我觉得也可以不放。

步骤 6

烤箱180度30分钟。

步骤 7

做烤豆腐沙拉非常好吃。

步骤 8

介绍一下单山蘸水，减脂期厨房常备。

低脂孜然香烤豆腐的小贴士

之前上斌卡的减脂硬菜课，他推荐了单山蘸水这款减脂期食辣救星。我现在家里常备。

菜谱创建时间：2019-09-05 14:39:49