低脂鸡胸肉饼

作者： 姑娘正值七分熟

沙拉吃腻了 只好用鸡胸肉变换下花样 没想到隔壁小孩都馋哭了

用料

• 鸡胸肉 三块
• 鸡蛋 2个
• 玉米 半根根
• 胡萝卜 半根
• 生抽 1勺
• 黑胡椒粉 1勺
• 土豆🥔 1个
• 西班牙初级橄榄油 2勺

低脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

买即食鸡胸肉更方便。或买冷冻鸡胸肉水煮也行。但口感差很多。超级柴

步骤 2

闭着眼睛切碎就好

步骤 3

🥕和玉米粒焯水煮熟备用。或用玉米罐头也行

步骤 4

土豆切片开水煮熟后一定要碾压仔细成泥、这一步骤不要偷懒。不然会影响口感

步骤 5

冷锅倒橄榄油 中小火就好

低脂鸡胸肉饼的小贴士

胡萝卜粒+玉米粒+鸡胸肉碎+土豆泥+蛋液+生抽搅拌均匀 小火煎至两面金黄。土豆泥是灵魂“点晴之笔”我为啥这么说 你试试 。惊艳到自己了！！！没有加淀粉和面粉会容易散 不易成型 这个根据个人喜好添加噢

菜谱创建时间：2019-09-05 03:00:07