炒木耳菜

作者： 趣味下厨y

木耳菜含葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素等类胡萝卜素及有机酸，还含皂甙、铁等。有滑肠、利便、清热、解毒、健脑、降低胆固醇等功效，经常食用能降压、益肝、清热凉血、防止便秘。秋天人体易燥，常食可防秋燥。小美无水低温烹饪，更健康。

用料

• 木耳菜 300克
• 大蒜籽 3瓣
• 橄榄油 15克
• 𧐢油 15克
• 盐 1克至2克〈按自己口味〉

炒木耳菜的做法步骤

步骤 1

把剥去外皮的3颗大蒜籽放入小美 3秒钟 速度6切碎，倒入15克橄榄油，3分钟 V档 反转小勺爆香。

步骤 2

把清洗干净控干水分的木耳菜放入主锅，加入15克𧐢油、1克盐〈按自己口味〉3分半钟 V档 反转 小匙🥄

步骤 3

音乐响起，盛入盘中，小美绿很养眼，好好享用哦。

步骤 4

欢迎一起玩转美食！

炒木耳菜的小贴士

如果口感喜欢硬一点，3分钟就可以，如果500克，4分钟。蔬菜🥬洗后一定要控干水分再烧。

菜谱创建时间：2019-08-31 19:42:37