黑豆黑芝麻红枣米糊

作者： Jewl女孩

每杯分量，一顿早餐的量

用料

• 熟黑芝麻 10克/杯
• 黑豆 25克/杯
• 红枣干 2大颗/杯
• 杂粮米饭 2小勺/杯
• 纯净水 200克/杯

黑豆黑芝麻红枣米糊的做法步骤

步骤 1

黑豆用电炖锅花一晚上煮熟，一般我一次会做100克的生重，大概是4杯份量

步骤 2

用blender，将食谱中的分量，打碎。可以想象就是你需要吃作为早餐的分量。

步骤 3

一次我做了4杯，冻在冰箱，每天早上直接拿出来吃，怕冷的话可以放在热水里浸一会儿

菜谱创建时间：2019-08-29 20:43:26