红薯华夫饼—无面粉版

作者： 减体重不减食欲的兔酱

减肥期，吃红薯一般都是烤着吃，燕麦片都是泡着吃，这种做法算是吃粗粮的一种变化吧。 我没打算出食谱，所以没有照步骤图，但是很好做，不难理解。

用料

• 鸡蛋 1个
• 红薯 2个
• 燕麦片 随意
• 脱脂牛奶 适量

红薯华夫饼—无面粉版的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟，剥皮。碾成泥，不用太细。鸡蛋打成鸡蛋液，倒入红薯泥里，再放入燕麦片搅拌，适当放入牛奶。整个红薯泥抱团但是要感觉有点干的状态。

步骤 2

华夫饼机刷一点橄榄油或者椰子油。放一个鸡蛋大小的红薯团。按照自己家华夫饼机加热的时间加热，加热完出锅吃就行。

步骤 3

可咸，可甜。咸口我做了一款芝士火腿无油煎蛋三明治。如果不忌口，相信我！芝士片韩国辣白菜泡菜、煎培根！你可以试一下！特别满足！甜口当然就随意了！我做的是香蕉肉桂。枫糖、蜂蜜、水果都可以。

步骤 4

如果没有华夫饼机，不粘锅煎成小饼也可以。那就适当多放一点牛奶，红薯团稍微比华夫饼机要用的红薯团湿润一些。

菜谱创建时间：2019-08-29 12:29:41