🔥好吃不长肉的秋葵炒鸡丁❗️💯越吃越瘦❗️

作者： 雨彤彤

💯低脂低卡低热量的秋葵炒鸡丁，想瘦的小姐姐小哥哥们一定要收藏哦‼️

用料

• 秋葵 300克
• 鸡胸肉 200克
• 红辣椒 1个
• 生姜 2片
• 大蒜 3瓣
• 玉米油 10克
• 味极鲜 8克
• 蚝油 8克
• 料酒 10克
• 胡椒粉 少许
• 玉米淀粉（生粉） 3克
• 盐 1～2克
• 太太乐原味鲜 少许

🔥好吃不长肉的秋葵炒鸡丁❗️💯越吃越瘦❗️的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，放入料酒、味极鲜、蚝油、胡椒粉、淀粉（生粉）腌制10分钟～

步骤 2

锅内放清水，一丢丢盐，大火烧开，放入洗干净的秋葵，焯一分钟捞出，过凉水备用～

步骤 3

秋葵斜刀切片～

步骤 4

红辣椒🌶️切圈，生姜切末，大蒜切片～

步骤 5

炒锅内放玉米油，姜蒜爆香，再放入腌制好的鸡丁，炒熟盛出～

步骤 6

锅里再放一丢丢玉米油，放入红辣椒圈和秋葵，放少许盐，翻炒片刻（如果粘液很多，此时可以淋少许水）放入炒熟的鸡丁，最后放少许太太乐原味鲜，翻炒均匀即可出锅～

步骤 7

端上桌，开吃啦🥢

🔥好吃不长肉的秋葵炒鸡丁❗️💯越吃越瘦❗️的小贴士

⚠️咸淡根据自家口味增减～

菜谱创建时间：2019-08-26 20:36:12