金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治

作者： chimchim57

家里的金枪鱼罐头放了很久一直不知道怎么消耗好，就拿来做三明治了。 今年好像很流行材料满满的两切三明治，其实只要组合自己喜欢的手头有的材料就好啦。

用料

• 吐司 2片
• 生菜 2－3片
• 鸡蛋 1个
• 西红柿 2片
• 黄瓜 半根
• 沙拉酱 适量
• 金枪鱼 三勺

金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治的做法步骤

步骤 1

操作台铺一张大张的保鲜膜准备。

步骤 2

煎一个鸡蛋，两面煎一下中间不用全熟流心的口感最好切开也好看。水煮蛋切碎也是可以的看个人口味。

步骤 3

保鲜膜上放上吐司生菜，一层层组装食材就好了。

步骤 4

放什么蔬菜看自己喜欢，但是注意颜色有层次的话切开才比较好看，所以把红色的番茄放在中间了。

步骤 5

金枪鱼，如果和我一样用罐头的话要记得沥干水，不然可能会有点咸。

步骤 6

再铺上黄瓜片挤一点沙拉酱就好，想减肥的不挤也没有问题，本身的口感就很不错了。

步骤 7

我觉得不够厚又铺了一张生菜，反正只要喜欢的都可以加进去。

步骤 8

盖上另一片吐司就好啦。

步骤 9

最后拿保鲜膜包好，尽量包的紧一些后面切的时候才不容易散开。

步骤 10

对半切开的成品，流心蛋真的太优秀了！

步骤 11

我觉得吃半个就差不多了，一个下肚绝对顶饱了👌

金枪鱼鸡蛋蔬菜三明治的小贴士

吐司我用的是紫米红豆，软软的很好吃，减肥的朋友可以选择全麦。

菜谱创建时间：2019-08-24 14:12:36