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藜麦南瓜盅的做法

藜麦南瓜盅

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作者: 小米mofli1982
小米mofli1982
忙到飞起 但还想给孩子做晚饭 需要一道营养美味又快手的食谱

用料

藜麦南瓜盅的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切块煸熟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

藜麦煮15分钟,熟软即可,可与切块的蘑菇和南瓜放在一起。同时南瓜切去盖,挖除籽,挖出肉,用烤箱包锡纸170度烤半小时。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

香芹洗净切碎

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油,把南瓜、藜麦、放在洋葱一起炒熟。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后加香芹翻炒。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装入南瓜,烤10分钟。

菜谱创建时间:2019-08-21 19:23:37
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