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蒜蓉烫青菜(颜值高热量低 )的做法
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蒜蓉烫青菜(颜值高热量低 )

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爱吃肉的哪吒

蒜蓉烫青菜(颜值高热量低 )的用料

蒜蓉烫青菜(颜值高热量低 )的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配料按照配料表准备即可 调料按比例增添就可以

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青菜切为二段

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

压蒜蓉,切葱花

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烧开水,烫熟青菜。 一般变色了就熟了,捞出沥干,放入盘中备用。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料中加入等量的青菜汤,搅拌匀。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇在青菜上。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油,中火,炒香蒜蓉。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇在青菜上就可以了~

蒜蓉烫青菜(颜值高热量低 )的小贴士

菜根比较厚,所以可以先捞出菜叶,多煮一会菜根~

菜谱创建时间:2019-08-19 18:01:07
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