全麦花生酱香蕉土司

作者： 薄荷vs冰水

一直在和体脂做斗争，减脂期的早餐，就算减肥，很多食物，也可以适量的吃！重点是适量吃哦！这个早餐，我己经连续吃了半个月了，而且让我一整天食欲很穏定！香脆的吐司，配上香浓的花生酱，加上香蕉的甜糯，撒上肉桂粉，一口咬下去，这个满足感，言语无法表达！真心推荐！

用料

• 全麦土司 二片（40克一片）
• 全熟香蕉 一根
• 花生酱 20－30克
• 肉桂粉 少许

全麦花生酱香蕉土司的做法步骤

步骤 1

准备全麦土司，自制或者市售的都可以

步骤 2

全麦土司用多士炉或者土司机烤一个，也可烤箱无需预热，150度，烤6-8分钟，烤箱不同，时间自己掌握，烤到土司脆香，好吃得重点，脆香！

步骤 3

涂上花生酱，每片涂10－15片，瘦的人随意哈！

步骤 4

推荐一款无盐无糖低升糖指数的花生酱，我喜欢带棵粒口感都花生酱，特别香

步骤 5

熟香蕉捣成泥，放到涂上花生酱的土司上，一定要熟的香蕉，最好是上面有黑点的香蕉，如果买来香蕉不够熟，没事，微波炉高火叮二分钟

步骤 6

最后一步，撒上肉桂粉

步骤 7

开吃！这口感也太赞了吧！

菜谱创建时间：2019-08-17 07:53:39