生酮：无麸质“大阪烧”

作者： 荔枝宝宝App

自从生酮以来可以放肆吃一些爱吃的美食，只是必须要将其中粉类替换掉。于是开始自己做一些不太复杂但又好吃易做的料理，这让本以为很无聊枯燥的减脂方式而有了很有趣好玩的心态！从现在开始我会把自己研究出来的生酮菜谱发出来，与同在减脂的小伙伴分享！

用料

• 包菜 1/5个
• 鸡蛋 2个
• 杏仁粉 15克
• 椰子粉 10克
• 山药 一小根（10厘米长）
• 培根 4片
• 木鱼花 少许
• 盐 少许
• 大阪烧专用酱汁 少许
• 沙拉酱 少许

生酮：无麸质“大阪烧”的做法步骤

步骤 1

第一步：将鸡蛋打散，加入杏仁粉、椰子粉、盐；包菜切成细丝！

步骤 2

第二步：将山药削皮，然后用刨丝器刨成碎末，注意这一步被刨成碎的山药会出很多粘液，非常滑，小心不要刨到手指！然后将满是粘液的山药碎末、切好的包菜丝加入到鸡蛋液中，调成糊状

步骤 3

第三步：平底锅放橄榄油少许，倒入包菜鸡蛋糊，上面放上培根片，等一面煎成金黄后再翻面煎好！

步骤 4

第四步：煎好后装盘，上面淋上大阪烧酱汁和沙拉酱汁，撒上木鱼花片！

步骤 5

第五步：开吃吧！

菜谱创建时间：2019-08-13 19:27:04